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혈액 속에 비타민 D농도가 낮은 고령자는 근육량이 적고 근력도 약한 "사르코페니아"에 해당할 위험이 높다는 것을 알고 계셨나요?

근육량과 근력저하가 비타민D 부족이 원인?

근위축증은 몸을 움직이는 근육인 골격근의 양과 근력이 저하된 상태를 말합니다. 주요 원인은 나이가 드는 것 외에 영양부족, 활동부족, 내분비질환 등에 의해 발생하는 것으로 알려져 있으며 근위축증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망위험이 높은 것으로 알려져 있습니다.

최근 비타민D 부족이 골격근의 양과 질 및 기능 저하를 일으킬 가능성이 나타나고 있습니다.

혈액 속 비타민D 농도 높을수록 근육량과 악력도 높다

골격근 지수, 악력, 보행속도와 혈청 비타민D 농도의 관계를 검토한 결과 7090세대에서 골격근 지수와 악력은 혈청 비타민D 농도와 깊은 관련이 있는 것으로 드러났습니다.

비타민D는 햇빛을 피부에 쬐어 생성하는 것 외에 연어 등의 어류, 버섯류, 계란, 유제품 등에 포함되어 있습니다. 일조시간이 짧은 겨울철에는 특히 비타민D가 부족해질 수 있으니 주의가 필요합니다.