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스위스 취리히대학 등에 소속된 연구자들이 스위스 거주 70세 이상 건강한 노인 777명을 대상으로 비타민D, 오메가3 지방산, 홈트이라는 세 가지가 생물학적 노화에 미치는 영향을 조사를 발표했습니다.

이 연구는 참가자를 8개 그룹으로 나눠 위약 알약, 비타민D(하루 2000IU), 오메가3 지방산(하루 1g), 홈트(주 3회, 30분씩)를 각각 단독 또는 조합해 3년간 실시했습니다.

연구 결과 가장 두드러진 효과를 보인 것은 오메가3 지방산. 그 효과는 3년간 2.9~3.8개월의 노화를 억제에 상당한다고 합니다. 언뜻 보기에는 약간의 변화로 보이지만 장기적으로 본다면 건강수명 연장에 의미 있는 영향을 줄 수 있다고 합니다.

오메가3 지방산은 생선(특히 고등어, 연어 등), 씨앗(치아씨드, 아마씨 등), 견과류에 포함된 좋은 지방의 일종으로 면역기능 향상, 심혈관계 건강 유지, 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하는 것으로 연구에서 확인되었습니다.