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임신 중에 먹어도 되는 것, 피해야 하는 것을 구분하는 것은 의외로 복잡하고 예상치 못한 위험이 있습니다. 임신 중에 피해야 할 재료, 해로울 수 있는 재료는 뭐가 있을까요?

• 저온 살균되지 않은 우유와 치즈

◆ 피해야 하는 이유
저온 살균되지 않은 우유나 치즈에는 리스테리아균이 도사리고 있을 가능성이 있어 리스테리아증을 일으킬 위험이 있습니다. 이로 인해 유산이나 사산, 신생아의 위중한 질환을 초래할 우려가 있습니다.

• 날계란, 반숙란

◆ 피해야 하는 이유
계란은 살모넬라균에 오염될 수 있고 식중독의 원인으로 이어집니다. 계란을 먹을 때는 노른자와 흰자를 완숙해서 먹어야 합니다.

• 허브차

◆ 피해야 하는 이유
허브차의 카페인 함량은 제조사마다 크게 다릅니다. 특정 허브가 태아의 발육에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서 충분한 연구가 없는 것이 현실입니다. 또 라즈베리리프나 마더워트 같은 허브는 자궁 내막을 일으키는 작용이 있기 때문에 임신 초기에는 피해야 합니다.

• 씻지 않은 채소와 과일

◆ 피해야 하는 이유
톡소플라스마의 낭자나 유해한 세균으로 오염됐을 가능성이 있습니다. 깨끗하게 씻어야 배 속에 있는 아기에게 해를 끼치는 감염병으로부터 예방할 수 있습니다.

• 냉훈연·소금 절인 생선

◆ 피해야 하는 이유
리스테리아균이 도사리고 있을 가능성이 있습니다. 임신 중에는 김이 날 때까지 가열하지 않는 한 피하는 것이 최선입니다.