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체중을 줄이는 방법에 대한 정보는 차고 넘치는데요. 그 중에서도 식사에 단백질과 식이섬유의 양을 늘리면 장기적으로 체중을 쉽게 줄일 수 있다고 합니다.
다이어트에 있어서 단백질이나 식이섬유의 중요성을 재인식시키는 키포인트를 살펴봅시다.
Q. 단백질과 식이섬유는 다이어트에 도움이 된다?
A. 그럴 가능성은 크다.
Q. 단백질과 식이섬유를 늘리면 체중은 줄어든다?
A. 단정하기는 어렵지만 포만감은 오래 간다.
단백질과 식이섬유는 단순 당질보다 소화 시간이 더 걸리기 때문에 먹고 나면 상당한 포만감이 있습니다.
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